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“霜降”登高养生有讲究toutiao

2019-01-12 00:31:47
“霜降”登高养生有讲究 23日是农历“霜降”节气。养生专家表示,霜降时节,秋高气爽,非常适合登高望远。

养生保健专家张东生说,由于秋季独特的气候,其气象要素的变化对人体生理机能有特殊的益处。秋日登高,山林地带空气清新3个月的宝宝咳嗽怎么办
,大气中的浮尘和污染物较少,负离子含量高,对身心健康尤为有益。

此外,登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的,而且,登高还可以培养人的意志,陶冶情操。

霜降时节,虽然天高云淡,枫叶尽染,登高远眺,赏心悦目,但也要有所讲究。养生保健专家在此提醒说,登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时,要沉着,速度要慢,以防腰腿扭伤;下山不要走得太快,以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中,应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时,不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

需要特别注意的是十个月宝宝止咳小妙招
,登高对于患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的人来说,应慎重。心脏代偿功能良好者可参加轻微的登山活动,而代偿功能不佳者,不要勉强登山,以免发生意外一周岁宝宝咳嗽怎么办

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